Salud

Con evaluación de 3 momentos es mucho mejor porque esta misma aumenta  Y logra ver las capacidades físicas  y automotrices de la persona en cuestión  y con esto determinar su estado de salud actual y como esta en lo que es la materia de la actividad física para poder adaptar un calentamiento conforme a su cuerpo . es fundamental porque no solo ayuda a crecer sanos en el aspecto físico, si no también a desarrollarse cognitiva, emocional y afectivamente, permitiéndoles entender su cuerpo, las posibilidades que ofrece, cómo expresarse y cómo relacionarse con el entorno. Por este motivo es fundamental trabajarla tanto espontaneo como dirigido por el docente. las habilidades motrices son una capacidad adquirida por aprendizaje, para producir resultados previstos con la máxima certeza y el mínimo gasto de tiempo y energía. Para que una habilidad motriz sea considerada básica debe: Ser común a todos los individuos. Haber facilitado y/o permit...

Se evalúan cuatro tipos de CAPACIDADES FISICAS son :  A.-RESISTENCIA : es la que nos permite soportar un esfuerzo durante un periodo de tiempo continuado  B.-VELOCIDAD : nos permite realizar movimientos en el menor tiempo posible  C.-FUERZA : nos permite vencer u oponernos a resistencias.  D.-FLEXIBILIDAD: nos permite realizar movimientos de gran amplitud en diferentes posiciones corporales.  Como se evalúan  * Velocidad: es cuando se mide el tiempo realizado en una carrera de 20 a 60 m  * Fuerza en las extremidades superiores: es el número de lagartijas en 30 s  * Fuerza en las extremidades inferiores: es la distancia lograda en salto de longitud sin impulso  * Fuerza abdominal: es el número de abdominales en 30 s  * Resistencia:es el tiempo realizado en un recorrido de 1609 m en forma de marcha (caminar lo más rápido posible, sin fase de vuelo), el test es conocido como "Test de la Milla"  * Flexibilidad: es cuando se mide l...

La acreditación es de carácter académico-administrativo, mientras que la evaluación y la calificación son de carácter estrictamente académico, refieren el tipo y nivel de los aprendizajes logrados. La evaluación comporta una valoración, se refiere a la calidad. La calificación permite una cuantificación, se refiere a la cantidad. Al valorar se deben tomar en cuenta varios elementos subjetivos, por ejemplo: opiniones, sentimientos, percepciones. La medición refiere únicamente elementos observados y cuantificados. Así es posible evaluar y acreditar sin que existan calificaciones de por medio. En la mayoría de las instituciones de educación superior se califica sin evaluar, en otras palabras, sin juzgar y valorar la efectividad del proceso enseñanza-aprendizaje para mejorarlo continuamente. En la Enseñanza tiene el significado de valorar, calificar los conocimientos, capacidad, aptitud y rendimiento de un alumno mediante determinadas pruebas. En todo sistema educativo actual se u...

Generalmente son ejercicios sencillos y repetitivos que te evitarán lesiones serias. Para que estés bien Debes calentar por lo menos de 7 a 8 minutos antes de empezar con el ejercicio. Relajar los músculos después de hacer ejercicio es tan importante como calentarlos. Psicológicamente te prepara para realizar un buena rutina. La explicación a esto último se basa en que con la entrada en calor, las arterias coronarias se dilatan y permiten un mayor circulación, mejorando de esta forma el aporte de nutrientes y la remoción de material de desecho de ellas. A nivel muscular, la entrada en calor, mejora la fuerza y la contracción; los tendones se hacen mas flexibles provocando una menor resistencia a los cambios de longitud (contracción y relajación), la distribución sanguinea a nivel muscular pasa del 15 % al 85 %; favorece la disociación del oxígeno de la hemoglobina y la mioglobina para disposicion de los músculos. Psicológicamente, esta actividad, nos da tiempo par...

En el calentamiento general se realizan ejercicios de todo tipo, desplazamientos, movimientos articulares, ejercicios de coordinación, carreras, saltos, etc. siempre intentando calentar el mayor número de músculos posible. Esta parte será similar para todas las actividades físicas y/o deportes que vayamos a realizar y nos valdrá para todos los calentamientos ¿Cómo se hace LA PARTE GENERAL del calentamiento? Dividiremos esta parte en 4 bloques que realizaremos con este orden: 1. Movilidad articular: se trata de poner en movimiento las principales articulaciones que vayamos a utilizar en la actividad posterior (sobre todo si nos encontramos en primeras horas de la mañana). Esta parte, en un calentamiento de unos 6'-7', no debería ser superior a 1'. 2. Ejercicios para aumentar la temperatura muscular y aumentar el número de pulsaciones: se pretende que aumenten las pulsaciones para que llegue más sangre al músculo y para que aumente la temperatura que favore...

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica. Un nivel adecuado de actividad física regular en los adultos: reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas; mejora la salud ósea y funcional, y es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso. Los niveles de actividad física recomendados por sus efectos beneficiosos en la salud y como prevención ...

 Las especialidades deportivas atienden más al entrenamiento de aquellos factores que están más relacionados con sus necesidades, pero no descuidan nunca por completo el resto. ESTOS FACTORES PODEMOS CLASIFICARLOS EN DOS TIPOS:  A) LOS MÁS DIRECTAMENTE RELACIONADOS CON LA SALUD Y BIENESTAR FÍSCO: - RESISTENCIA. - MOVILIDAD ARTICULAR. - COMPOSICIÒN CORPORAL - FUERZA. - VELOCIDAD.  B) LOS MÁS DIRECTAMENTE RELACIONADOS CON LAS HABILIDADES PARA EL MOVIMIENTO: - COORDINACIÓN. - AGILIDAD. - EQUILIBRIO.  Hay una serie de factores que determinan el nivel de condición física de un individuo y el estado de forma en que se encuentra. Estos factores dependen básicamente de tres componentes: el anatómico, el fisiológico y el motor. Los principales factores que determinan el nivel de condición física son los siguientes: La determinación genética de los diferentes sistemas y aparatos del cuerpo humano. El desarrollo equilibrado conforme a la edad, en el proceso niño ado...

Las capacidades físicas básicas son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas y son las siguientes: Capacidades físicas condicionales: Flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad física que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad forma parte del currículo de la Educación Física, ya que si no fuera así supondría para los alumnos una pérdida más rápida de esta cualidad. La Fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no ...

La Condición Física es la capacidad de realizar esfuerzos físicos con vigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga (cansancio) y previniendo las lesiones. Sin embargo, tener una buena condición física no consiste en ser un super deportista, sino en desarrollar las capacidades y cualidades físicas para realizar con éxito las actividades físicas en las que se participe. La Condición Física de una persona está determinada por una serie de factores: nos son  variables  y se pueden modificar, otros son  invariables  y no permiten ser modificados. Factores invariables son, por ejemplo, nuestra genética, edad o género. De la misma manera que la genética nos confiere un color de piel determinado, también condiciona la calidad de nuestros músculos, huesos, tendones, etc. De manera que unas personas son muy flexibles, otras fuertes, otras veloces, otros muy coordinados… o todo lo contrario. Para terminar este apartado debemos resaltar que es imp...

Si recuperamos para el término “salud” el significado, original y genuino, de “superar una dificultad”, obtenemos una definición en toda regla: salud es el hábito o estado corporal que nos permite seguir viviendo  , es decir, que nos permite superar los obstáculos que el vivir encuentra a su paso. Porque, efectivamente, vivir no es simplemente “estar”, como está una piedra. Vivir implica una actividad interna del ser vivo que consigue mantener una cierta independencia y diferenciación de su ámbito exterior: el mantenimiento de la homeostasis, característico de los vivientes, es un proceso activo que se realiza contra dificultades que opone el medio. La salud física, que corresponde a la capacidad de una persona de mantener el intercambio y resolver las propuestas que se plantea. Esto se explica por la historia de adaptación al medio que tiene el hombre, por lo que sus estados de salud o enfermedad no pueden estar al margen de esa interacción. L...